осемте къса коприна от седнало положение

Шести къс: Шоу Джуан Шуан Гун или Дзуо Йоу Лу Лу /ръцете въртят двойно колело, или Лявата и дясната макара/

Тайни думи: Завъртете макарата наляво и надясно, двете стъпала са стъпили удобно.

Практика: Продължаваме от предходния къс. Изпъваме краката си удобно на пода с и поставяме ръцете от двете им страни на височината на кръста. Дланите гледат надолуц Пръстите са леко извити свити, а лактите са сгънати. Движим ръцете си във вертикален кръг. Движението идва от раменете, все едно че с ръцете си въртим кормило. Завъртаме 9 пъти в едната, а после 9 пъти в другата посока.

пояснение:движението наподобява въртенето на кормило с двете ръце. Лу означава да се завърти колело или да се навие макара.
това упражнение се използва главно за увеличаване на циркулацията на Ци в Шестте канала на ръката. ще почувстваме как Ци, породена от кръговото движение на раменете, достига до върховете на пръстите. краката са изпънати върху пода, за да се отворят шестте канала на Ци в краката. въпреки че наблягаме върху циркулацията на Ци в ръцете, Ци се придвижва и до пръсдтите на краката, тъй като естественият инстинкт на тялото ни е да балансира Ци в цялото тяло.